Ou le patron en qui vous aviez confiance vous renvoie. Ou encore peut-etre avez-vous eu un accident de voiture, rien de grave, vous vous dites que vous n’avez gui?re ete blessee physiquement. Vous continuez a essayer de rationaliser cela s’est passe, des choses vont mieux…

Alors pourquoi est-ce que vous ne pouvez nullement juste « passer a autre chose »?

Pourquoi etes-vous epuise, incapable de penser vraiment, pourquoi ne pouvez-vous pas juste etre vous-meme? Vous etes probablement en etat de choc. Notre choc psychologique reste 1 veritable etat, egalement appele « reaction aigue de stress », le trouble de stress aigu, un choc emotionnel, un choc mental. C’est une reponse a une situation douloureuse, ou terrifiante qui, bien que n’ayant pas laisse de dommage physique, vous a emotionnellement endommage.

7 indices psychologiques montrant que vous avez une reaction aigue au stress

1. Vous avez peur. Quand vous entrez dans une periode de choc emotionnel, c’est generalement parce que votre croyance que le monde est 1 endroit sure en a commande un coup. Quelque chose s’est passe que vous n’attendiez pas et que vous n’avez pu empecher. Soudain, notre vie parait dangereuse, imprevisible et effrayante, ainsi, vous ne pouvez plus Realiser confiance a personne. Pour plusieurs d’entre nous, nous sommes tres conscients de cette sensation, ainsi, peut-etre meme du fera de souffrir de crises d’angoisse . Pour d’autres, il est peut etre plus difficile d’admettre que nous nous avons peur. Remarquez si se manifeste egalement des signes physiques d’une peur. Une boule a l’estomac, une digestion ardu? Est-ce que vous souffrez de tension musculaire – toutes vos epaules seront elles raides et la machoire tendue.

2. Vous ne pouvez nullement vous concentrer. Le mental rationnel s’efface quand une reaction aigue de stress te prend le dessus. Vous pourrez sentir que votre cerveau est comme «brumeux». La vie va aussi i?tre tel irreelle, comme si vous etiez deconnecte, legerement flottant a l’exterieur de votre corps.

3. Vous eprouvez des effets physiques secondaires. Notre esprit reste une chose puissante Par exemple, et lorsqu’il decide qu’il y a un«danger» autour, il declenche des reponses primaires. J’ai surcharge d’adrenaline entraine une acceleration des battements du coeur, une hausse de la tension musculaire, des maux de tete, des maux d’estomac et des douleurs aleatoires. Ils font aussi une modification dans l’alimentation au quotidien.

4. Vous vous sentez etrangement epuise. Le sommeil est souvent affectee via un choc emotionnel. L’insomnie est frequente, accompagnee de reves plein de stress. Meme si https://datingmentor.org/fr/lgbt-fr/ vous dormez plus que pas, il est rare d’obtenir un sommeil de qualite. Cela reste commun de developper des «attaques de panique» nocturnes, ou vous vous reveillez en sursaut avec votre coeur palpitant et une anxiete severe. Le resultat de votre manque de sommeil? Votre systeme immunitaire reste compromis, ce qui pourra signifier que vous allez soudainement attraper chaque rhume et grippe qui passent. Il est egalement epuisant pour le corps de se sentir en danger bien moyen.

5. Vous etes «partout». Au moment oi? l’esprit a des difficultes a apporter votre sens a une position difficile, notre attention reste dissipee. Les souvenirs et nos emotions se montent souvent incontrolables. Pensees magnanimes comme «Je suis plus grand que i§a et j’suis libre, je vais remplacer » laisse la place a des pensees victimes, comme « non, De quelle fai§on cela peut-il m’arriver a moi ». Ensuite, il y a le cycle en culpabilite (C’est ma faute), la honte (Qu’est-ce que vont affirmer les mecs) et le ressentiment (je les deteste). Avec 1 tel tsunami d’emotions et de pensees difficiles, c’est fort difficile d’agir avec serenite.

6. Vous agissez comme quelqu’un d’autre. Souvent apres un choc, on observe un changement de personnalite. Comme, si vous etes habituellement sociale, vous voudrez etre totalement seul et vous ‘cacher’. Ou si vous aimiez prendre un moment Afin de vous-meme, vous pourriez vous retrouver aller l’integralite des soirs ou aller Realiser du shopping avec frenesie, ou avoir un autre type de comportement inhabituel pour vous.

7. Votre colere est grande Si vous souffrez d’un bouleversement emotionnel, le stress, l’anxiete seront une reponse adaptee dont vous pouvez parler au milieu des autres Dans l’optique de regler votre probleme. Mais un choc psychologique a tendance a vous jeter dans une reponse moins logique comme la colere. Pourquoi? Une reaction de stress aigue frappe droit dans notre inconscient. Et elle peut reactiver des traumatismes de passe et des chocs que nous avons enterres. Par exemple, si vous avez ete abandonne avec un parent enfant, une rupture peut-etre non juste le declencheur d’une reaction de stress aigu, mais egalement re-ouvrir cette vieille douleur.

J’ai psychotherapie et le soutien d’un psychologue ou therapeute ont la possibilite de etre une aide reelle a ceux qui eprouvent ces symptomes.